Was ist die Feldenkrais Methode?

Es gibt unzählige Methoden etwas für sich und seinen Körper zu tun. Bewegung und Gesundheit beschäftigen viele von uns.

Die Erkenntnisse des Physikers Moshé Feldenkrais über die Wechselwirkung zwischen Denken, Wahrnehmung, Bewegung und Gefühlsleben sind Grundlage der Feldenkrais Methode. Sie geht davon aus, dass jeder Mensch durch das Bewusstwerden von Bewegung die Qualität seines Lebens verändern kann.

 

Die Feldenkrais Methode fördert die Wahrnehmung der eigenen Bewegung in ihren Gewohnheiten und in ihren  ganz eigenen Mustern. Der hierdurch ausgelöste Lernprozess ermöglicht es den Menschen, mit sich selbst anders umzugehen und auf die vielfältigen Anforderungen der jeweiligen Lebensrealität flexibler und gelassener zu reagieren. So wird der Umgang mit der eigenen Person achtsamer und Lebensumstände lassen sich verbessern. Mehr Leichtigkeit in der Bewegung führt häufig zu mehr Leichtigkeit in allen Lebensbereichen. Wichtig ist, dass Alles ohne Leistungsdruck geschieht und das bisherige Denken von „Richtig und Falsch“ keine Rolle spielt.

Die Feldenkrais Methode wird auf zwei Wegen vermittelt

atm boden gruppe 1 - copyright robert golden
FI Tisch - copyright - gabriele wander

1. Lernen in der Gruppe

Bewusstheit durch Bewegung

 

Hierbei SITZEN, LIEGEN oder STEHEN die Teilnehmer und bewegen sich individuell nach der Anleitung des Lehrers. Die Bewegungen werden auf leichte und spielerische Weise erforscht. In diesen Stunden machen die Feldenkrais LehrerInnen Bewegungsvorschläge, die jeder in seinem eigenen Tempo und nach seinen Bewegungsmöglichkeiten ausführen kann. Wichtig ist es, Anstrengung zu reduzieren, neue Wege zu erforschen und somit alte Bewegungsmuster aufzulösen.

2. Lernen in der Einzelarbeit

Funktionale Integration

 

Hier erfolgt Lernen dadurch, dass die Feldenkrais LehrerIn Sie bewegt. Durch diese Form der passiven Bewegungen erfahren Sie eine schmerzfreie und harmonische Bewegung. Ihr Körper lernt neue und interessante Bewegungen kennen. Jede Unterrichtsstunde wird jeweils an die Situation des Lernenden angepasst.

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Die Feldenkrais Methode wird

auf zwei Wegen vermittelt

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